A e dini sa e mirë është muzika për shëndetin tonë mendor?

Terapia muzikore është një nga mënyrat natyrale për të përmirësuar shëndetin mendor, thotë Dr. Francis Collins në një intervistë të fundit në shfaqjen televizive amerikane The Late Show With Stephen Colbert.

Mjeku dhe shkencëtari amerikan, i cili më parë ka shërbyer si drejtor i Institutit Kombëtar të Kërkimeve të Gjenomit Njerëzor të Shteteve të Bashkuara, shpjegon se si muzika aktivizon hormone të lumturisë. Nuk janë vetëm ushtrimet që na japin mirëqenie.

Muzika që na lëviz ka aftësinë të rrisë nivelet e endorfinës dhe dopaminës. Pavarësisht nëse është një klasik relaksues, ose një melodi pop që na kujton kohët e mira, ajo ka një efekt pozitiv në trupin dhe shpirtin tonë. Në veçanti, endorfinat, si opioidë natyralë , pa efekte anësore, na çlirojnë edhe nga dhimbja.

Përveç efektit emocional, ai ndikon në funksione të ndryshme fiziologjike të trupit. Ai, ndër të tjera, mund të ulë rrahjet e zemrës dhe presionin e gjakut dhe të rrisë funksionin e sistemit imunitar.

Madje shumë ekspertë rekomandojnë terapinë muzikore si një mjet të rëndësishëm për përmirësimin dhe rivendosjen e shëndetit mendor. Mund të ndihmojë ndjeshëm edhe në rastet e ankthit dhe depresionit. Siç theksoi Dr. Collins në videon e shfaqjes, e cila është bërë virale, shkencëtarët po eksplorojnë se si ta përdorin atë sa më mirë.

Në një epokë ku stresi është i gjithëpranishëm, muzika mund të bëhet streha jonë, duke ofruar një mënyrë për t’u çlodhur dhe rinovuar. Mendoni për këtë: një melodi mund t’ju ndryshojë humorin, t’ju çojë në një udhëtim dhe t’ju bëjë të ndiheni më të fortë dhe më të lumtur. Të gjithëve na ka ndodhur.