Disa njerëz e e ndjejnë vetën të uritur edhe pasi kanë ngrënë, pavarësisht nëse ishte një vakt i plotë. E vërteta është se problemi mund të mos jetë sasia, por cilësia e ushqimit që keni ngrënë.
Shumë ushqimeve, madje edhe atyre të shëndetshme, u mungojnë disa proteina ose fibra, kështu që ato në fakt ju lënë të ndiheni të uritur.
Nga ana tjetër, një zëvendësim i thjeshtë, apo edhe përgatitja e ushqimeve tuaja të preferuara në një mënyrë tjetër, mund të ketë efektin e kundërt.
Kos me pak yndyrë
Drithëra
Lëng frutash
Mollët
Patate të skuqura
Omëletë me të bardhat e vezeve
