Çfarë mund të ndodhë nëse e lini papritur kafenë?

Edhe pse kafeja ka një sërë përfitimesh shëndetësore, lënia e saj mund të jetë vendimi i duhur për disa njerëz. Por, pavarësisht se sa joshëse mund të tingëllojë për të filluar një jetë pa kafeinë sa më shpejt të jetë e mundur, është më mirë të redukton igradualisht sasinë e kafesë që pini çdo ditë dhe t’i jepni vetes kohë për t’u përshtatur me ndryshimet.

Trupat tanë bëhen të varur nga kafeja dhe eliminimi i saj nga dieta juaj papritur mund të shkaktojë disa simptoma të pakëndshme.

Mund të keni dhimbje koke

Nëse jeni zgjuar ndonjëherë me një dhimbje koke të tmerrshme, me siguri e dini se një filxhan kafe e nxehtë dhe e fortë mund ta zhdukë këtë dhimbje. Kjo ndodh sepse kafeja ngushton enët e gjakut në trurin tuaj. Kur papritmas vendosni të përjashtoni kafenë nga dieta juaj, kjo shkakton hapjen e enëve të gjakut, gjë që rrit rrjedhjen e gjakut në tru. Trupi juaj mund të reagojë ndaj këtij ndryshimi të papritur në rrjedhën e gjakut me dhimbje koke të dhimbshme që do të zgjasin ndërsa truri po përshtatet me rritjen e rrjedhës së gjakut.

Mund të ndiheni më të shqetësuar

Sado kontradiktore të tingëllojë, lënia e kafesë në fakt mund t’ju bëjë edhe më nervozë. Megjithëse kafeina mund t’ju bëjë të ndiheni të shqetësuar, trupi juaj bëhet i varur mendërisht dhe fizikisht prej saj. Ndërprerja e kafesë krejt papritur mund t’ju bëjë të ndiheni të shqetësuar dhe të stresuar.

Mund të ndikojë në lëkurën tuaj

Ankthi mund t’ju bëjë që të djersiteni dhe zemra juaj të rrahë shumë më shpejt dhe nuk është e mirë as për lëkurën tuaj. Kjo për shkak se shkakton prodhimin e kortizolit, i njohur gjithashtu si hormoni i stresit, i cili ndikon në poret e lëkurës tuaj dhe shkakton rritjen e prodhimit të yndyrës. Kjo, nga ana tjetër, mund të çojë në pore të bllokuara, pika të zeza dhe lëkurë që duket e yndyrshme dhe e yndyrshme. Stresi dhe ankthi janë armiqtë më të këqij të lëkurës tuaj, madje mund të shkaktojnë plakje të parakohshme të lëkurës tuaj.

Mund t’i bëjë dhëmbët tuaj më të ndjeshëm

Një nga simptomat më të pakëndshme të tërheqjes së kafeinës është të përziera. Stomaku i përzier mund të ju bëjë të vjellni, gjë që, nga ana tjetër, mund të ndikojë në dhëmbët tuaj. Megjithëse pirja e shpeshtë e kafesë mund t’i njollosë dhëmbët dhe t’i bëjë ata të duken të verdhë, lënia e papritur e saj nuk është e mirë as për shëndetin tuaj oral. Të vjellat mund të shkaktojnë tharje të gojës dhe erozion, gjë që i bën dhëmbët tuaj më të ndjeshëm dhe të prirur ndaj kaviteteve.

Mund të ndiheni të trullosur

Nëse pini kafe, e dini se nëse ndiheni paksa kokëfortë në mëngjes, filxhani juaj i preferuar me kafe do t’ju shpëtojë ditën. Por sapo të merrni vendimin për të lënë kafenë një herë e mirë, trupit tuaj i duhet kohë për t’u përshtatur me këto ndryshime dhe mund të përgjigjet me një ndjenjë marramendjeje. Mundohuni të uleni ose të shtriheni nëse ndiheni të lehtë. Këto simptoma zakonisht zgjasin deri në 9 ditë dhe trupit tuaj i duhet kohë për t’u mësuar me ndryshimin.

Mund ta keni më të vështirë të përqendroheni

Përveçse ju ndihmon të zgjoheni në mëngjes, kafeja mund të përmirësojë fokusin tuaj para provimeve ose një ditë të madhe në punë. Kafeina rrit nivelet e adrenalinës, duke bërë që presioni i gjakut të rritet dhe gjithashtu stimulon trurin. Pasi të vendosni të jetoni pa kafeinë, mund t’ju shkaktojë të luftoni me përqendrimin në fillim, por trupi juaj përfundimisht do të mësohet të funksionojë pa të./21Media