Sipas disa studimeve nëse keni disa miq të ngushtë, një familje të madhe e me dashuri, apo lidhje të forta me komunitetin, ju jeni më të lumtur.
Kaloni (të paktën) 20 minuta në ditë jashtë.
Përpiquni të jenë të lumtur.
Zbuloni pikat e forta dhe përpiquni t’i përdorni ato.
Bëni rregullisht ushtrime fizike.
Ushtrimet fizike bëjnë që në tru të çlirohet endofinë, e cila përmirëson gjendjen shpirtërore.
Jepini një kuptim jetës suaj.
Qëndroni në shoqëri të hareshme pasi lumturia është ngjitëse.
Kaloni kohë me persona të lumtur…ose me miqtë e tyre.
Ndërtoni marrëdhënie të forta sociale.
Kujdesuni për të tjerët.