Sa filxhanë kafe është normale të konsumosh në ditë?

Ekziston numër i madh i llojeve të kafes:  kafja shtëpiake, të cilën e përgatitni në shtëpi, espresso, kafja në filtër, kafja pa kafeinë, kafja nga aparati, e të tjera.

Është e rëndësishme të gjeni atë që ju shijon më shumë .

Kafja komplekse aromatike, me thartirë të butë, shije të mprehtë, me shtresë të hollë kremlajthie, e cila i jep asaj dendësi… njëherësh me shije të butë dhe të qëndrueshme, të cilën e lë në gojë , po flasim për esspreson e mirë.

Shumë ekspertë theksojnë që nëse bëni pjesë tek ata njerëz të cilët pinë më shumë se 4 kafe në ditë, e teproni. Optimale janë2 – 3 filxhanë.

Nëse ndieni anksiozitet, keni problem me insomninë dhe jeni të nervozuar, është e mundur që jeni tepër të ndjeshëm ndaj kafesë.

Doza e rekomanduar e kafeinës është 200 – 400 mg, gjë që është një filxhan apo dy në ditë.

Nëse nuk pini kafe, këshilla e ekspertëve është që edhe të mos e filloni, nëse dëshironi ta pini, jini të matur, maturia është kyç në çdo gjë, pra edhe në pirjen e kafesë.