“Një mollë në ditë e mban mjekun larg”, i kemi dëgjuar të thonë dhe sipas ekspertëve, kjo fjali përmban një të vërtetë shumë të madhe.
Mollët kanë shije të mrekullueshme, por gjithashtu kanë një sërë përfitimesh të shkëlqyera shëndetësore.
“Ato janë shoqëruar me përfitime të panumërta, duke përfshirë përmirësimin e shëndetit të zorrëve dhe uljen e rrezikut të goditjes në tru, presionit të lartë të gjakut, diabetit, sëmundjeve të zemrës, obezitetit dhe disa lloje kanceri ,” nthotë Jessica Levinson , një nutricioniste në Ëestchester, Nju Jork .
Një mollë e mesme është një burim i shkëlqyer i fibrave ( 4.8 g) , vitaminës C (9.2 g) , si dhe vitaminave dhe mineraleve të tjera, ndërsa ka vetëm 95 kalori .
Zbuloni 8 përfitimet më të rëndësishme që do t’ju bëjnë t’i doni edhe më shumë mollët:
Ulin kolesterolin dhe presionin e gjakut
Një gotë me lëng natyral molle rrit ndjeshëm shëndetin e zemrës, duke reduktuar rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, ndërsa fibrat e tretshme në mollë lidhen me uljen e kolesterolit. Mund të ndihmojë gjithashtu në uljen e presionit të gjakut. Studimi i vjetër zbuloi se rritja e marrjes së fibrave të tretshme lidhej me rrezikun e reduktuar të sëmundjeve kardiovaskulare. Një studim tjetër zbuloi se konsumi i rregullt i mollëve ose dardhave shoqërohej me një ulje prej 52% të rrezikut të goditjes në tru.