Pavarësisht nëse merreni apo jo me aktivitet fizik, bërja e këtij ushtrimi ndikon shumë pozitivisht në rast se doni të arrini të keni një kurriz dhe fundshpinë të bukur.
Me harkun dhe formën e duhur për t’i bërë fustanet dhe fundet tuaja të duken mjaft bukur!
I konsideruar si një ushtrim bazë, i domosdoshëm, ju duhet ta bëni atë të paktën 4 herë në javë. Bëni nga tre seri për nga 20 herë.
Sigurohuni që të qëndroni në pozicionin siç është shfaqur në foto duke hedhur dy hapa për secilën këmbë e llogaritur si një lëvizje! Këmbët duhet të marrin kënd 90 gradë dhe jo ta përkulni atë para më shumë se sa duhet.