Ekziston njรซ anรซ tjetรซr negative e ngrรซnies sรซ akullores, veรงanรซrisht nรซse ju pรซlqen ta hani nรซ mbrรซmje, para se tรซ shkoni nรซ shtrat, dhe kjo รซshtรซ se mund tรซ prishรซ cilรซsinรซ tuaj tรซ gjumit.
Edhe pse nevojiten shumรซ mรซ tepรซr kรซrkime mbi lidhjen midis dietรซs dhe gjumit, kรซto deri mรซ tani tregojnรซ se mรซnyra se si ushqehemi ndikon nรซ mรซnyrรซn se si flemรซ.
Njรซ studim nรซ veรงanti zbuloi se njerรซzit qรซ hanin mรซ pak dhe konsumonin mรซ shumรซ kalori, veรงanรซrisht nรซ formรซn e sheqernave tรซ shtuar, flinin mรซ keq.
Hulumtimet e fundit kanรซ konfirmuar kรซtรซ teori, duke shtuar sheqer รซshtรซ fajtori kryesor pรซr gjumin e dobรซt.
Trupi hyn nรซ gjumin mรซ cilรซsor dhe mรซ tรซ thellรซ kur temperatura e trupit tonรซ รซshtรซ e ulรซt, dhe nรซse hamรซ diรงka me shumรซ sheqer para se tรซ shkojmรซ nรซ shtrat, temperatura e trupit รซshtรซ mรซ e lartรซ dhe รซshtรซ mรซ e vรซshtirรซ pรซr ne tรซ biem nรซ njรซ gjumรซ tรซ thellรซ.
Njรซ lloj akulloreje รซshtรซ veรงanรซrisht problematike. Bรซhet fjalรซ pรซr akulloren me รงokollatรซ, e cila gjithashtu pรซrmban kafeinรซ dhe teobrominรซ โ njรซ antioksidues qรซ vepron si stimulues dhe na mban zgjuar.
Nรซse, pas gjithรซ kรซsaj, ende nuk doni tรซ hiqni dorรซ nga akullorja para gjumit, kur blini, kushtojini vรซmendje deklaratรซs dhe zgjidhni akulloren me njรซ pรซrmbajtje mรซ tรซ ulรซt sheqeri./21Media