Askush nuk e dรซshiron njรซ mjekรซr tรซ dyfishtรซ, por shumรซ prej nesh ka atรซ. Edhe njerรซzit tรซ cilรซt nuk janรซ nรซ mbipeshรซ!
Nรซse ju keni njรซ mjekรซr tรซ dyfishtรซ, mund tรซ imagjinohet se ju nuk dรซshironi ta keni mรซ atรซ.
Arsyeja mรซ e madhe pse njerรซzit e fitojnรซ โmjekrรซn e dyfishtรซโ nรซ rend tรซ parรซ รซshtรซ pรซr shkak se fitojnรซ nรซ peshรซ.
Ndonjรซherรซ kjo รซshtรซ vetรซm pรซr shkak se ne shkojmรซ duke u vjetruar kรซshtu edhe lรซkura jonรซ fillon tรซ lรซshohet.
Kjo ju ndodh pรซr shkak se muskujt e qafรซs dhe tรซ nofullรซs nuk pรซrfshihen shumรซ nรซ lรซvizje. Por, tek e fundit nuk ka rรซndรซsi se si ka ardhur deri tek shtimi i mjekrรซs sรซ dytรซ, problemi รซshtรซ qรซ ju e keni.
Provojini kรซto ushtrim tรซ lehta dhe do tรซ ju ndihmojnรซ ta evitoni atรซ.
Ju mund tรซ shtini nรซ funksion รงdo muskul tรซ fytyrรซs dhe kjo do tรซ ju ndihmoj shumรซ qรซ ta largoni atรซ.